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MessageSujet du message: Yoga des yeux
Posté: 26 Oct 2012, 14:45 

J'ai commencé hier et je lis déjà plus facilement. Je vous laisse découvrir:
______________

Mieux voir sans lunettes alors que l'on a passé la majeure partie de sa vie affublée de «binocles» paraît impossible. Pourtant, Xanath Lichy, initiatrice de la méthode «Voir clair», est persuadée du contraire. «J'ai eu une grosse myopie et des lunettes pendant trente ans. Voilà douze ans que je n'en ai plus besoin. En rééduquant mes yeux avec de simples exercices préconisés par la méthode Bates, un ophtalmologiste américain, je me suis débarrassée de ma myopie à 80 % et de l'astigmatie à 100 %.» Le yoga des yeux consiste à réaliser des exercices visuels dix à quinze minutes par jour. L'œil ainsi relaxé et bien irrigué améliore ses capacités de façon spectaculaire. Une méthode, qui demande beaucoup de régularité.

On s'exerce...
Régénérer ses yeux
Placez sur vos yeux fermés vos paumes de main en forme de coque pendant 1 min. Les doigts sont joints et ne laissent pas passer la lumière. C'est la combinaison chaleur-obscurité qui aide à délasser les yeux et à les régénérer.
Pratique: plusieurs fois par jour.

Soulager les yeux fatigués
Fixez votre index en l'approchant le plus possible du nez, tout en essayant de garder la netteté. Sans jamais cesser de fixer votre index, éloignez-le aussi loin que votre bras vous le permet. Ramenez-le ensuite jusqu'à votre nez en continuant de le fixer. Répétez l'opération 25 fois d'affilée, le plus lentement possible.
Pratique: 3 fois par jour. Et jusqu'à une fois toutes les heures en période de travail assidu sur ordi. Avec ses lunettes si on en a.

Améliorer la myopie
La tête immobile, «écrivez» avec vos yeux ouverts les lettres de l'alphabet, en majuscules ou en minuscules. Ne cherchez surtout pas à réaliser tout l'alphabet en une seule fois, de 5 à 10 lettres suffisent pour commencer. Entrecoupez l'exercice de pauses.
Pratique: de 5 à 15 min par jour.

Prévenir la presbytie
Prenez un livre et lisez 1 ou 2 pages. Non pas les lignes imprimées, mais les lignes blanches entre les lignes de texte.
Pratique: de 5 à 15 min par jour. Au bout d'une semaine, vous constaterez que la lecture est plus facile.

On le fait

N'oubliez pas les vitamines A, C et E. Pour vous donner un œil de lynx, n'hésitez pas à faire des cures de jus de myrtilles, et cela plusieurs fois dans l'année.
Pensez également à... des séances de «clignements des yeux», qui stimulent les glandes lacrymales et réduisent les irritations.

http://www.magazine-avantages.fr/,ameli ... 04,458.asp

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MessageSujet du message: Re: Yoga des yeux
Posté: 01 Nov 2012, 00:25 

merci du partage


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MessageSujet du message: Re: Yoga des yeux
Posté: 02 Nov 2012, 03:05 

Avec cette technique de lire entre les lignes j'arrive maintenant à me passer de mes lunettes. Eh oui je rajeunis! À vue d’œil! :D

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