Tangerine & Cie

Forum végétarien sur l'alimentation crudivore et frugivore, le fruitarisme et l'hygiénisme.


Heures au format UTC + 1 heure



Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 19 messages ]  Aller à la page 1, 2  Suivante
Auteur Message
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 586
Localisation: Nantes (France)
Sexe: Féminin
Age: 31
MessageSujet du message: vitamine D
Posté: 28 Jan 2011, 22:50 

Une petite question au sujet de la vitamine D;
Que conseillez vous de prendre quand on a une vit D très faible, je suis vraiment bas pour ma part.
J'habite dans une région où l'inclinaison du soleil n'est pas optimale malgré que je passe du temps dehors de façon quotidienne.
On m'a conseillé l'huile d'avocat, mais j'ai un peu du mal s'est vrai à m'y contraindre de façon régulière, vu que mon alimentation se compose de fruits, verdures, et pousses, mais jamais d'apports de gras


Haut
  Profil Site Internet 
 
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 265
Sexe: Masculin
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 29 Jan 2011, 00:55 

C'est le problème que n'importe qui a durant l'hiver à ces latitudes... et il n'y a pas de solution "toute cuite". La seule vraie solution, c'est de se placer "tout cru" devant les rayons solaires, si possible en extérieur, ou sinon derrière une vitre, ou bien d'aller en vacances dans les tropiques pendant quelques semaines au milieu de l'hiver, pour rétablir son niveau de vitamine D. La supplémentation par l'alimentation ou les pilules ne fonctionnera jamais de façon idéale...

_________________
Michel Nature
Se Guérir, Se Nourrir, S'épanouir, par Nature!
http://michelnature.com


Haut
  Profil Site Internet 
 
Administrateur du site
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 1374
Localisation: Costa Rica
Sexe: Féminin
Age: 49
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 29 Jan 2011, 01:38 

Je ne dirais pas mieux!

De plus, la vitamine D étant liposoluble, donc pouvant se stocker dans le corps, un beau bronzage en été devrait (en théorie) permettre de tenir tout l'hiver avec un stock de vitamine.

Pour l'hiver en cours (qui est encore long, malheureusement) je ne sais pas quoi te conseiller. As-tu des symptômes gênants liés à ce niveau bas?

_________________
« M'ennuyer? Avec la nourriture du paradis? » Anne Osborne


Haut
  Profil Site Internet 
 
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 586
Localisation: Nantes (France)
Sexe: Féminin
Age: 31
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 29 Jan 2011, 15:01 

loin de moi l'idée d'une supplémentation par les pilules ou autres produits micracles.
Sauf que vous Michel comme mac fruit vous êtes dans une région propice au soleil, moi je vis dans l'ouest de la france et je peux vous dire que l'inclinaison du soleil est loin d'être optipmale, l'été je suis à max dehors, mais que proposez vous quand par exemple tout l'été dans le finistère il fait tout jus te 18 degrés et que partout en France le soleil est là et qu'on parle de canicule.
J'ai des obligation professionneles.


Haut
  Profil Site Internet 
 
Administrateur du site
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 1374
Localisation: Costa Rica
Sexe: Féminin
Age: 49
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 29 Jan 2011, 16:11 

indiantigre a écrit:
loin de moi l'idée d'une supplémentation par les pilules ou autres produits micracles.
Sauf que vous Michel comme mac fruit vous êtes dans une région propice au soleil, moi je vis dans l'ouest de la france et je peux vous dire que l'inclinaison du soleil est loin d'être optipmale, l'été je suis à max dehors, mais que proposez vous quand par exemple tout l'été dans le finistère il fait tout jus te 18 degrés et que partout en France le soleil est là et qu'on parle de canicule.
J'ai des obligation professionneles.


Je n'ai pas de solution... Je sais ce que c'est, je vivais en Normandie, climat assez ensoleillé en hiver sur la côte, mais rayons bas, et étés pourris.

Tu ne peux pas voyager?

_________________
« M'ennuyer? Avec la nourriture du paradis? » Anne Osborne


Haut
  Profil Site Internet 
 
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 586
Localisation: Nantes (France)
Sexe: Féminin
Age: 31
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 29 Jan 2011, 16:35 

voyager pour le moment ce n'est pas trop possible tant que je n'aurais pas finis mes études.
Et je pars cependant une semaine tous les ans fin mai dans l'est.


Haut
  Profil Site Internet 
 
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 265
Sexe: Masculin
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 30 Jan 2011, 01:09 

Je pense que dans la mesure du possible il faut vraiment exposer sa peau aux rayons solaires, dès qu'il y en a. Si il fait trop froid dehors, cela peut se faire à travers une vitre, mais le mieux est le contact direct avec la peau. Comme le dit McFruit, voyager est ce qu'il y a de mieux. Ou au moins sortir dès qu'il y a du soleil, aller dans des endroits avec beaucoup de réflexion et de réfractions, genre la plage avec son sable et l'océan, ou bien pourquoi pas partir faire du ski... Je suis convaincu que même si seule la surface du visage est exposée, mais pendant un temps suffisamment long, on peut maintenir un niveau de vitamine D devrait prévenir une déficience. Sortir, sortir, aller dehors, le contact avec la Nature - c'est cela dont nous avons besoin, à tout instant!

Une supplémentation par cachet ou pilule, j'éviterai, car ça ne peut jamais être optimal. (Je ne me supplémente pas non plus pour la B12, même si mon niveau actuel est considéré comme "en déficience" - cela fait 1 an qu'il ne descend plus et je n'ai aucun symptôme, donc je n'ai pas à m'affoler)

Il y aurait aussi la possibilité de faire des séances d'UV, mais là aussi, ça ne peut être optimal car la lumière de ces machines ne reproduit pas la vraie lumière solaire et ainsi ne peut pas avoir le même effet...

_________________
Michel Nature
Se Guérir, Se Nourrir, S'épanouir, par Nature!
http://michelnature.com


Haut
  Profil Site Internet 
 
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 586
Localisation: Nantes (France)
Sexe: Féminin
Age: 31
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 30 Jan 2011, 07:31 

justement je me déplace tout le temps à pied, je vais courir dans la nature j'ai besoin d'air pur de toute façon.
En fait je n'ai pas de signes actuels donc je n'y pense pas, mais ce qui m'inquiète un peu: anorexie profonde pendant ans donc un squelette fragilisé ma question est donc plutot dans ce sens. (je suis descendue à 34 kg pour 1 m 77) car tout cela est arrivé pendant mon adolescence (14ans)
Ma prise de sang est à 10 (norme 30 à 60)


Haut
  Profil Site Internet 
 
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 265
Sexe: Masculin
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 30 Jan 2011, 07:59 

Pour ta prise de sang, tu veux dire à 10 pour la vitamine D? C'est vrai que cela fait peu, mais j'aimerais savoir ce que d'autres végétaliens crus ont comme niveau de vitamine D. Souvent les niveaux définis comme normaux sont différents pour nous! Si je retrouve ma dernière prise de sang, je te donnerai mon chiffre pour comparer.

_________________
Michel Nature
Se Guérir, Se Nourrir, S'épanouir, par Nature!
http://michelnature.com


Haut
  Profil Site Internet 
 
Avatar de l’utilisateur

Inscription: Nov 2010
Messages: 586
Localisation: Nantes (France)
Sexe: Féminin
Age: 31
MessageSujet du message: Re: vitamine D
Posté: 30 Jan 2011, 11:36 

non je ne rigole pas ma vitamine D est au raz des paquerettes, à croire que je ne la synthétise pas facilement, pourtant je suis vachement dehors.
Et cette prise de sang a été faite en octobre donc avant l'hiver.
Mais la je viens de faire une analyse sanguine et je vois que ma calcémie a diminuée (tout en étant dans la normale mais basse cependant)


Haut
  Profil Site Internet 
 

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 0 invités

Permissions de ce forum:

Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets
Vous ne pouvez pas éditer vos messages
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  [ 19 messages ]  Aller à la page 1, 2  Suivante


cron
Créer un forum | © phpBB | Entraide & support | Forum gratuit