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MessageSujet du message: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 01:05 

Voilà, je m'y suis mise il y a peu, je nage bien la brasse mais je n'arrivais pas à nager le crawl et je suis en plein apprentissage. Je suis contente des résultats, enfin rien d'étonnant si l'entraînement est régulier, j'arrive maintenant à bien respirer (le plus difficile) et à nager assez longtemps sans m'arrêter. Tout est relatif, peut-être l'équivalent d'une longueur de piscine olympique, puis je reprends un peu mon souffle et repars, et à chaque séance j'en fais un peu plus, en alternant brasse quand je suis fatiguée, et crawl. Je commence à rêver éveillée que je suis dans l'eau, c'est comme la course je crois, je deviens accro.

J'ouvre donc ce petit coin pour les baigneurs, plouf! Venez raconter vos expériences.

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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 01:06 

Ah j'ai oublié de dire que cette nouvelle activité m'épuisait, pour le moment je cours beaucoup moins souvent, j'espère que c'est temporaire?

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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 02:29 

Je pense que l'épuisement est en partie dû à la dépense énergétique effectuée par le corps pour maintenir sa température. Moi aussi lorsque je nage je me fatigue assez rapidement. J'ai aussi tendance à l'hypothermie si je nage trop longtemps dans une mer froide. J'ai un passé de syndrôme de Raynaud, je ne sais pas si ça peut être lié...

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Michel Nature
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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 08:50 

En principe, je vais nager avec les enfants mardi et jeudi soir librement et samedi matin avec un maître.
Hier, il y avait une conférence sur l'apprentissage de la liberté (à nos enfants)", aussi,ai-je annulé la séance. On s'est couchés à pas d'heure, donc claquée ce matin, j'attends jeudi avec impatience.
Je fais le même constat que toi MCF : la natation me fatigue, le crawl, encore plus que tout autre nage. Après avoir plongé pour observer sous l'eau mes mouvements, mon prof m'a expliqué que c'était l'irrégularité de mon expiration qui me claquait, qu'il fallait expulser fort et régulièrement son souffle et peu inspirer. Mes appuis ne sont pas assez solides également, ce qui diminue l'efficacité de mes mouvements et me fatiguent davantage.
Peut-être faudrait-il qu'un nageur ayant surtout une bonne technique puisse examiner ta coordination pour t'aider à corriger ce qui pèche.

Moi, j'ai une question pour ceux qui s'y connaissent en physiologie, je prends la tasse sur le dos (même en soufflant par le nez) ou quand je fais une galipette pour tourner. Ces tasses sont très violentes : le "haut du nez" me pique violemment et ça passe immédiatement à l'arrière du crâne, comme s'il y avait deux petites boules de part et d'autre de ma nuque traversées de nerfs et que ces nerfs se retournaient. La douleur est telle qu'elle me fait monter les larmes aux yeux. alors bien sûr j'appréhende ce qui pourrait créer le phénomène. Mon maître m'a dit que c'était la première fois qu'il rencontrait quelqu'un chez qui ça se passait ainsi, que même sans gravité, je devais consulter un médecin pour identifier le phénomène.
Bref ! avez-vous une idée de ce qui se passe et du moyen de l'éviter ?

Autrement, avec les conseils de Sabrina, je m'efforce d'augmenter le nombre de mes longueurs : j'en suis à 30 en 45mn. Mes longueurs font 25m. Je pourrais en faire plus, et je vais m'efforcer d'augmenter ce nombre, même si les enfants se lassent un peu... 8-)


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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 11:45 

Cicero tu en es déjà aux culbutes???????????????????????????????tu apprends le virage avant même la maitrise de la nage? ah bon.
Je ne t'ai pas dit d'augmenter les longueurs moi, lolah moins que tu te basses sur mon expérience perso.

Bon la natation , moi qui suis nageuse de longue date c'est très très épuisant en phase d'apprentissage.
Car tant qu'on a pas une bonne coulée dans ses mouvements on se fatigue beaucoup plus vite, et tant que respiration et mouvement té ne sont pas parfaitement synchrone tout devient vite fatiguant.
Perso la course à pied est bien plus éprouvante pour moi, mais ça c'est plus à cause de mes genoux, qui rentre vers l'intérieur et du coup je peux vite avoir mal.
Perso je ne pourrais pas me passer de nager par contre courir je le fais si les conditions sont très mauvaises.


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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 13:02 

En fait, sauf erreur, tu m'as conseillé de m'accrocher et de progresser lentement, ce que je traduis par une augmentation de la quantité de longueurs et de la qualité de la nage.
Mon rêve approcher de loin ton endurance, de loin car je sais d'avance que je n'y parviendrai pas même avec beaucoup d'entraînement.

Oui, à intervalles réguliers (ça fait un bon moment qu'on suit les cours : septembre), on ne démarre pas tout juste, on travaille les plongeons et les culbutes ou demi-tours, en fait, une séance sur deux. ;)


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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 13:13 

s'accrocher et progresser lentement surtout en terme de qualité de nage.
Pour la quantité des longueurs après c'est le ressenti perso, de comment tu te sens dans l'eau et tout.
Car avant d'augmenter la quantité faut y trouver du plaisir, car augmenter la quantité malgré soi c'est se faire violence en quelque sorte.
Tu n'es pas d'accord.
Donc oui bien sur que petit à petit en fonction de ton aisance tu vas pouvoir augmenter les longueurs sans même t'en rendre compte.Par contre je le répète il faut que cela reste un plaisir pour toi.

Une chose ne jamais baisser les bras, et toujours regarder vers l'avant.

Ok je comprends mieux pour les culbutes car je croyais que ça faisait juste quelque leçon que tu faisais.
Si je peux te rassurer un peu.
Moi qui suis nageuse de longue date,ma première culbute dans le bassin à chaque séance est toujours très désagréable avec un truc qui remonte dans la tête.
Je pense que c'est la différence de pression.
Mais si c'est trop fort pour toi, avoir l'avis d'un médecin peut être. Ahava qu'en penses tu?


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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 13:54 

Merci de ces témoignages!
En effet j'ai des doutes sur ma technique, de plus hier je me suis dit en nageant que ce n'était pas un mouvement naturel mais acquis. Alors j'ai essayé d'imaginer comment ne nagerais si je n'avais pas appris, j'ai commencé à nager toute droite, la tête sous l'eau et en battant des pieds, et rapidement les bras se sont mis à crawler pour avancer plus vite mais dans un mouvement beaucoup plus fluide :)
Et je me limite, connaissant ma tendance à exagérer et à me dégoûter ensuite.
Mais bon il faut reconnaître qu'en mer, bien chaude qui plus est, le plaisir est grand. J'arrive à bien respirer maintenant, une fois sur trois, en inspirant une petite quantité comme dit Indiantigre (au début j'inspirais trop et n'arrivais pas à expirer assez, c'était la cata) et expirant bien régulièrement sous l'eau.
Bon, si je viens en parler comme ça c'est sans doute que j'aime :D

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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 16:24 

Je me suis procurée un livre-programme de natation, il débute par des explications techniques précises. Si ça te dit, je te photocopie cette partie et je te l'envoie à ton adresse actuelle (ça suppose que tu me la donne en mp :D ).
Autrement, Sabrina, j'adore nager, mais ce n'est pas comme quand j'allais à la piscine avec ma meilleure amie en fac, je suis moins libre, les enfants font pression pour que j'abrège. Bon, en plus objectivement, il y a le dîner à préparer pour la famille en rentrant. Bref ! On y va à vélo, on y reste une heure (temps réel dans l'eau ) enfin, quand les enfants ne mangent pas trop le temps ("Maman, il m'a poussé ! / même pas vrai, c'est qui a commencé", ... ou encore :"Tu m'accompagnes aux toilettes ?"...) et il faut que je donne un petit coup de main au dernier poupon pour sécher les cheveux, etc..sinon, c'est plus long et moins bien.

Bref ! je regrette que la piscine ne soit pas ouverte pendant les heures de classe, ce serait idéal pour moi...

Je résume : j'aime ça et petite nature comme je suis, quand ça suppose trop d'efforts, je réduis, j'ai tendance à m'écouter, donc ça va... :mrgreen:


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MessageSujet du message: Re: Natation
Posté: 30 Mar 2011, 17:12 

Ici pas de problème, la mer est ouverte à toute heure donc je peux y aller sans enfants. Mais alors les dragueurs! pourtant c'est quasi le désert chez moi, je ne croise pas grand monde.

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