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Forum végétarien sur l'alimentation crudivore et frugivore, le fruitarisme et l'hygiénisme.


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MessageSujet du message: Les règles
Posté: 09 Déc 2010, 23:30 

Je reviens à ce sujet qui a été longuement abordé sur l'ancien forum.

Personnellement, l'opinion répandue selon laquelle les règles seraient dues à une alimentation trop grasse, ou à un excès de masse graisseuse dans le corps, ou à un excès de toxines, me met mal à l'aise. Pourquoi? Tout simplement parce qu'après presque trois ans de régime peu gras et une énorme perte de (sur)poids, j'ai toujours des règles. Beaucoup moins abondantes qu'avant, certes, au moins dix fois moins (!) mais toujours présentes et surtout douloureuses. Alors quand je lis que ce serait peut-être parce que je mange encore trop gras, ou que je suis encore trop grosse, ou encore que j'ai trop de toxines, je déprime ! Mon régime est déjà hypotoxique. Et puis je ne vois pas comment je pourrais réduire encore plus mon apport de gras, il me semble que 10% des calories est un niveau très raisonnable et je ne veux pas tomber dans la phobie du gras que je constate sur certains forums et qui à mon avis est dangereuse, peut-être autant que l'excès de gras. Et surtout cette explication ne me convainc pas, si je me base sur mon expérience personnelle.

Bref, tout ce préambule pour dire que je ne lisais plus rien sur le sujet et serrais les dents tous les mois en silence.

Et puis l’autre jour en cherchant des articles à traduire pour le forum je suis tombée sur cet article de Shelton sur les règles :
http://naturalhygienesociety.org/articl ... cs1.html#6

Je ne le traduis pas parce que Shelton passe surtout en revue les explications qu’il réfute, mais voici ce qu’il explique entre deux apartés :
- Les règles sont une pathologie : l’ovulation est naturelle et souhaitable, mais les saignements et autres symptômes ne sont pas normaux et doivent être considérés comme une maladie au même titre que les hémorragies survenant dans n’importe quelle autre partie du corps.
- Les saignements et la douleur sont dus à l’affaissement des organes abdominaux : en raison d’un support insuffisant, les organes abdominaux gravitent vers les organes pelviens et s’appuient sur ces organes, interférant sur le retour sanguin du pelvis et provoquant une hyperémie (excès de sang) et une fuite de sang et de sérum à travers les tissus relâchés de l’utérus.
- Les règles s'expliquent donc par la faiblesse musculaire abdominale et le manque d’exercice en général.

Shelton fait d’ailleurs remarquer dans le même article que l’intensité des règles est inversement proportionnelle à l’état de santé et à la condition physique de la femme. Plus la vigueur physique est grande, plus la douleur et les autres symptômes s’atténuent puis finissent pas disparaître.

Donc si les athlètes n’ont pas de règles, ce n’est pas forcément grâce à leur masse graisseuse très réduite, ni à leur régime, mais plutôt à leur forte musculation abdominale et à leur entrainement régulier.

Alors à mon petit niveau j’ai fait beaucoup d’abdos et de pompes ce mois-ci pour tester cette théorie et miracle (enfin non, conséquence naturelle) : aujourd’hui, premier jour de mes règles, j’ai beaucoup moins mal que d’habitude.

Je m’en vais fêter ça de ce pas avec un petit jogging :mrgreen:

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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 10 Déc 2010, 01:46 

... c'est pas sensé me concerner, mais ça m'intéresse tout de même!
Très intéressant comme info, que je transmettrai à mon entourage (et forcément ma compagne)... à condition qu'une pseudo-féministe ne me rétorque pas "mais qu'est-ce que t'y connais, toi?"... :(

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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 10 Déc 2010, 13:20 

Ce qui me paraît fascinant, c'est de constater une fois de plus que la santé est un état global et que tous les facteurs sont liés et interdépendants. Si l'un des facteurs de santé n'est pas développé (dans cet exemple précis, la musculation de la ceinture abdominale) les autres facteurs (endurance, régime sain, air pur, repos, soleil, etc.) ne suffisent pas à atteindre une santé optimale, même si on s'en approche. C'est vraiment tout un ensemble à considérer.

Julien, les femmes adorent les hommes qui s'intéressent à leurs petits problèmes :D (ouille je viens d'écrire un truc légèrement sexiste mais tant pis).

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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 03 Jan 2011, 01:53 

Très intéressant , va falloir que je m'y mette aussi car j'ais souvent des règles très douloureuses


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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 03 Jan 2011, 13:26 

Manouchka a écrit:
Très intéressant , va falloir que je m'y mette aussi car j'ais souvent des règles très douloureuses


Tu nous tiendras au courant! Moi ce mois-ci je n'ai pas fait beaucoup d'exercices alors je doute qu'il y ait un progrès.

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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 04 Jan 2011, 00:49 

Pas de soucis , je vous dirais ça :wave:


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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 04 Jan 2011, 09:10 

En fait, il faudrait vérifier à plus grande échelle si les femmes en aménorrhée sont toutes dotées d'une sangle abdominale musclée pour trancher plus catégoriquement. En tout cas, ça me semble une piste sérieuse et effectivement, ça éclairerait ton cas, MF, avec logique et cohérence.

Voila qui me donne une motivation supplémentaire pour reprendre les abdominaux ! ;)

Dites les filles, on pourrait créer un post pour nous encourager mutuellement à la pratqiue quotidienne d'une petite séance d'abdos, non ? et puis en fin de cycle, on pourrait mettre nos commentaires et on verrait bien cycle après cycle, si ça modifie quelque chose.
Qu'en pensez-vous ? ;)


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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 04 Jan 2011, 13:33 

Géniale idée cicero! Je te laisse ouvrir ce post.

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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 04 Jan 2011, 21:48 

Pour le sujet créé par Cicero, cela ce passe là : abdominaux-et-regles-t93.html


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MessageSujet du message: Re: Les règles
Posté: 22 Mai 2011, 15:01 

Merveilleux ce post! Merci MacFruit ca me fait un bien fou de te lire!
Je disais donc que mes règles à moi ne sont pas douloureuses, par contre elles sont a tendance hémorragique (10 jours abondants, tâches systématiques sur les souvetements et les draps de lit... Un vrai enfer!)

J'ai lû récemment deux choses: que, comme tu le dis MF, les règles ne sont pas sencees être ainsi, mais a peine qq gouttes sur 2 jours max. Certains médecins (je retrouverais les références d'un livre) pensent que le vagin est un émonctoire et que le corps peut l'utiliser pour évacuer des toxines...
Deuxièmement. J'ai lu dans "l'énergie du cru" (vieux livre) qu'il y pourrait y avoir un rapport avec le taux de vitamine A présent dans le corps (donc dans l'alimentation): plus on a de vit A moins on a de règles.
Ceci dit, ce doit être multifactoriel, car l'explication de Shelton a l'air réaliste!

Je vais de ce pas voir vos essais d'abdos et me joindre à vos essais (bon sauf que je n'ai pas encore eu mon retour de couche...!)

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