Tangerine & Cie

Forum végétarien sur l'alimentation crudivore et frugivore, le fruitarisme et l'hygiénisme.


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MessageSujet du message: Le repos
Posté: 22 Juin 2011, 15:21 

J'ouvre un sujet sur un thème qui paraît évident mais que j'ai négligé ces derniers mois, toute à mon entraînement physique et à mon travail.

Mon corps m'a gentiment rappelée à l'ordre, depuis au moins deux mois j'avais des courbatures dans les jambes au réveil et je me suis enfin décidée à écouter le message avant de me faire une tendinite ou autre. Donc repos physique jusqu'à ce que les douleurs aient complètement disparu, et après une semaine les jambes vont beaucoup mieux. Dans un jour ou deux je pourrai repartir sur les routes.

J'ai aussi eu une alerte sous forme de mal de tête suite à une journée de travail trop intense. Donc maintenant je fais attention à mes horaires, me concentre sur mon travail et rien d'autre (pas de forum :( ou presque) jusqu'à 16 ou 17h en fonction de la charge, soirée libre et au moins un jour de repos dans la semaine. Je n'ai pas tout le temps ce rythme je vous rassure, entre deux gros projets je me repose vraiment mais j'ai au moins instauré une discipline et des plages de repos en période chargée. Avant il m'arrivait de traîner sur le net en journée et de travailler en soirée pour rattraper.

Donc les amis, repos! Du cerveau et du reste du corps, c'est un facteur de santé à ne pas négliger même quand on se sent en pleine forme. En plus il paraît que c'est pendant les phases de repos que l'organisme fait des progrès, notamment en termes de performance sportive. Je vous dirai si c'est vrai quand j'aurai repris :)

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MessageSujet du message: Re: Le repos
Posté: 23 Juin 2011, 09:13 

+1...

Repos physique et émotionnel, tout abus est néfaste.
Même des hygiénistes chevronnés (TC Fry, Lovewisdom) l''ont oublié, cela leur a coûté la vie


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MessageSujet du message: Re: Le repos
Posté: 23 Juin 2011, 09:45 

j'a ilongtemps négligé le repos, et mois qui me contentait de 6h de sommeil avant il me faut maintenant mini 8h, et malgré une vie très active je m'accorde du temps pour moi loin de tout pour me reposer, et me détacher du quotiidien


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MessageSujet du message: Re: Le repos
Posté: 23 Juin 2011, 12:55 

Oui, c'est tellement évident que c'est la première chose que j'oublie. Le "problème" avec ce mode de vie est que nous nous sentons en forme tout le temps, et que nous ne ressentons pas nécessairement le besoin de lever le pied.

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MessageSujet du message: Re: Le repos
Posté: 03 Oct 2011, 13:06 

Pareil pour moi, non seulement je sens que mon corps me réclame plus de repos au fur et à mesure que je m'avance sur le chemin du cru... et je constate aussi les bénéfices d'un bon sommeil. J'en ai profité de cet été, alors que mon ami allait être pratiquement absent, pour adopter un rythme plus sain ; coucher avant 22h et lever vers 6h30. C'était un plaisir de se coucher sans télé, sans forcément avoir mangé (je prenais mon dernier repas vers 18h et si j'avais faim, une pomme ou un peu de salade) ; et le matin, d'être réveillée par les oiseaux et les rayons du soleil, et d'arriver tôt au travail alors que tout est calme...

Tout n'est pas encore en place, j'ai été une couche-tard toute ma vie d'adulte, il me faudra du temps pour adopter ces nouvelles habitudes. J'ai souvent eu du mal à trouver le sommeil et depuis que mon homme est "revenu" à la maison, j'ai du mal à aller me coucher très tôt... (lui vit carrément la nuit)

Comme McFruit, j'ai quand même décidé de prendre le temps de me reposer vraiment, notamment le week-end, au lieu de traîner sur le web ou de travailler... du coup, ça m'oblige à tout faire en semaine afin de pouvoir vraiment profiter de mon temps de repos, sans me sentir obligée de faire quoi que ce soit. Je me lève quand je veux, et si j'ai un coup de barre je fais une sieste. Bon, hier j'ai fait la sieste de 17h à minuit :crazy: et puis j'ai encore dormi de 4h à 7h... pas top le réveil... mais bon, je laisse mon corps s'adapter. Du coup, comme je me concentre plus sur mon bien-être que sur ma "productivité", je stresse moins. Enfin, il faut dire que je n'ai jamais été du genre angoissée, en général je gère bien mon taf et me sens peu atteinte par les contrariétés inévitables. Bref, comme de ce côté-là ça va, je travaille plus mon "être" que mon "faire". C'est trop cool :D

Aussi, j'ai tendance à trop manger en ce moment, et je sais que si je fais des journées au ralenti je mangerai moins... pratique :lol:


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MessageSujet du message: Re: Le repos
Posté: 03 Oct 2011, 14:10 

Depuis que j'ai instauré de vrais week-ends sans boulot, en dehors des plages d'activité physique (s'il y en a) je suis un vrai mollusque, je ne quitte la chaise longue que pour me rendre au hamac.

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MessageSujet du message: Re: Le repos
Posté: 04 Oct 2011, 07:18 

Un mollusque :lol: j'adore... quand je pense au temps perdu à s'agiter pour rien (à part l'exercice physique) parce que c'est "bien vu", alors qu'il est tellement bon de farniente...

J'ai aussi l'intuition que c'est comme le processus de guérison, de nettoyage qui passe par la perte de gras ; une fois que que tout ce qui est malsain a été éliminé, la reconstruction peut commencer. Ce qui voudrait dire qu'après une longue phase de repos, le corps récupèrera plus vite et mieux, et concentrera plus d'énergie.

J'ai hâte d'y être... ... mais... après la sieste !


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