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Forum végétarien sur l'alimentation crudivore et frugivore, le fruitarisme et l'hygiénisme.


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MessageSujet du message: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 09:32 

Lorsque j'ai adopté un régime Fruits et légumes ( 50% crus , 50% cuits) j'ai suivi les conseils de l'hygiéniste Mosséri qui disait que l'on n'avait plus besoin de boire d'eau avec un tel régime aqueux (sauf par grosse chaleur ou exercice physique)
Aujourd'hui je pense que boire de l'eau est salutaire même si on l'on consomme de larges quantités de fruits très aqueux.
Je bois 2 litres d'eau/jour en hiver, 3-4 en été (dont un litre au réveil)
Et vous?

Deux choses que j'ai apprises au fil de mes lectures, peut-être le savez-vous déjà?
L'hydratation est plus efficace lorsque l'on boit doucement, à petites gorgées
Et boire frais (pas glacé) facilite également l'hydratation


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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 09:39 

Salut Frenchbanana, je ne bois quasiment pas d'eau, sauf quand j'en ressens le besoin (un verre par jour le matin au lever en ce moment et c'est tout), et je constate que mon urine est incolore, donc que je suis parfaitement hydraté. Tu parles de quoi lorsque tu dis "salutaire"? Sur 30BaD il y a pas mal de conseils invitant à plus ou moins se purger le matin en buvant des LITRES d'eau en une seule fois... peut-être pour provoquer un effet laxatif et s'assurer que les excès de la veille sont éliminés? Je n'arrive pas à accepter que l'on se force à boire tellement - pour moi il est clair que ce n'est pas un besoin physiologique dans ce cas...

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Michel Nature
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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 09:47 

depuis que je suis le 80/10/10 je bois beaucoup moins je buvais avant entre les tisanes, et l'eau près de 3 litres par jour, maintenant tout juste si j'en bois un litre


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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 09:53 

Bonjour Michel
Je pense que tu n'as pas besoin de changer tes habitudes.
Des litres? je ne pense pas que cela soit sain.
Je pense même que boire trop d'eau, trop vite est dangereux.
Je ne me force jamais, ni pour manger, ni pour boire.
je bois un litre chaque matin (mais lentement) avant de faire mes 30kms à vélo.
Ensuite tout dépend de l'alimentation, je consomme beaucoup de bananes, fruits moins aqueux et cela doit jouer également.
Mais la consommation de certains fruits (pas tous!) très aqueux comme la pastèque nécessite également un apport supplémentaire en eau (ma grand-mère espagnole me l'avait recommandé), j'ai lu cela aussi chez Frédéric Patenaude (je vais tenter de retrouver la source)
Et puis il y a l'environnement, la pollution, la climatisation pour certains, l'exercice physique
Salutaire dans le sens de bénéfique.
Pour résumer, je pense qu'il faut boire lorsque l'on a soif mais boire de l'eau dans ces cas-là, pas des jus de fruits.


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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 10:02 

Hmmm, ouaip, j'aimerais bien que tu retrouves ta source. et pour la pastèque cela va à l'opposé su bon sens, donc je ne comprends pas. On est hyper hydraté après de la pastèque :)

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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 10:12 

Je vais retrouver la source, la pastèque est diurétique.
En attendant je vais reformuler.
Je sais qu'il existe des "fruitariens" qui ne consomment jamais d'eau.
A l'inverse certain'(e)s prônent des consommations que je trouve excessives 4-5 litres/jour, 10 parfois!
Sur ce sujet comme sur d'autres je reste ouvert et attentif
Dans mon cas je me sens mieux en buvant au moins 1 litre d'eau par jour même si j'ai consommé beaucoup de fruits aqueux.
J'ai eu tendance pendant une certaine période à consommer des fruits aqueux lorsque j'avais soif, je ne le fais plus.


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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 13:06 

Pour moi c'est assez variable... En été par 40 degrés je bois de l'eau en plus des fruits parce que j'ai soif. Et avant, pendant et après une bonne séance d'exercice je bois aussi beaucoup (de l'eau).

Quand je mange essentiellement des fruits concentrés comme les bananes, j'ai aussi besoin d'eau. Mais quand je mange des mangues ou de l'ananas, pas d'eau en dehors des séances d'exercice, je n'ai pas soif.

Je pense que les gens qui prônent de boire beaucoup d'eau sur 30bad font beaucoup d'exercice, non? En revanche le Dr Graham dit qu'il ne boit presque pas en dehors de ses repas de fruits et il est pourtant très actif.

J'ai une remarque sur la pastèque, elle me donne soif. Après avoir mangé beaucoup de pastèque j'ai un goût de sucre dans la bouche et envie de boire de l'eau, ça ne vous fait pas ça?

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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 13:07 

Frenchbanana a écrit:
J'ai eu tendance pendant une certaine période à consommer des fruits aqueux lorsque j'avais soif, je ne le fais plus.


Pas la peine de se surcharger l'estomac en effet.

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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 17:15 

j'ai pas l'impression que ce qui prone de forte quantité d'eau dès le reveil soit des plus actifs, parce que 2litres voir même parfois 4 litres au réveil de ce que j'ai lu faut les avaler, et après ça tu passes ta journée à pisser


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MessageSujet du message: Re: L'eau
Posté: 23 Juin 2011, 17:20 

Hein 2 à 4l au réveil? Pour quoi faire?

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