Tangerine & Cie

Forum végétarien sur l'alimentation crudivore et frugivore, le fruitarisme et l'hygiénisme.


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Posté: 17 Nov 2011, 21:06 

et ben félicitation en tout cas, ça c'est un exploit vu ton classement


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Inscription: Nov 2011
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Posté: 18 Nov 2011, 22:15 

hello
de mon côté avec le régime frugivore, et la "discipline hygiénique" en général, mes performances sportives me surprennent vraiment... enfin je ne cherche pas à monter beaucoup trop en intensité (en fréquence cardiaque) mais peux soutenir un effort relativement soutenu pendant 1h... sans être fatigué le moins du monde... ça s'intègre complètement dans le rythme quotidien comme "strict minimum"... ce qui m'arrête c'est soit :
- le timing
- les crampes (j'ai pas forcément de l'eau avec moi)
- que j'ai envie de faire autre chose
- que je me retiens de m'épuiser !
mais jamais "la fatigue"... sinon courbatures inexistantes
(comme vous pouvez voir j'ai repris un peu de poil de la bête depuis mon dernier topic)
à bientôt
figuigui


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Posté: 19 Nov 2011, 14:29 

au fait, Mark je n'avais pas remarqué à quel point ta performance est belle !
ça fait du 15km/h , c'est vraiment bien !


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Inscription: Nov 2010
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Localisation: Nantes (France)
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Age: 31
Posté: 19 Nov 2011, 16:51 

et oui les résultats sont en général au rdv sur le domaine de l'activité physique, et fugue magique tu n'es pas au bout de tes surprises.


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Posté: 19 Nov 2011, 22:30 

Tout a fait, une alimentation qui n'obstrue pas les fonctions du corps est idéale pour exprimer son potentiel actuel, mais n'oublions pas que pour exprimer son plein potentiel il faut aussi avoir maitrisé l"art de s'auto botter les fesses :lil:

PS : Merci Figue mon ami ! maintenant voyons voir avec un peu plus d'entrainement!


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Age: 48
Posté: 24 Nov 2011, 01:11 

Félicitations Mark, ta performance, sans entraînement, est incroyable!

Moi après trois ans d'entraînement à raison de trois fois par semaine il me faut toujours 1h15 minimum (s'il ne fait pas trop chaud) pour faire 10 km alors j'ai arrêté de mesurer et de faire de la compète.

Je précise que je me suis mise au sport à 40 ans :lol:

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Messages: 6
Sexe: Féminin
Age: 26
Posté: 12 Juil 2013, 13:42 

MarkL a écrit:
Salut tout le monde!!

Juste pour vous dire que j'ai participé a ma premiere compétition de "course"

J'ai terminé 16 eme sur 274 competiteurs avec un temps de 40min24sec pour 10km sans aucun entrainement ni aucune preparation au préalable.

je ne suis pas un coureur en général, je m'entraine plutot sur des exercices de renforcements musculaire, de coordination et d'endurance musculaire mais pas specifiquement la course du tout.

Merci de votre lecture !

Mark L.

PS : Plus de détails sur :
http://grainedesprit.com/2011/11/result ... urses.html


Chapeau ! Pour une première c'est vraiment pas mal du tout :o

J'ai moi-même été mordue de course à pied pendant 2 ans, j'ai fait mon premier semi-marathon à 19 ans en octobre 2012 en 2h11 (pas terrible comme temps mais bon, c'était une première hein ;) ) J'ai malheureusement été touchée au genou en janvier et il s'avère que c'est assez "grave", je n'ai trouvé aucune solution pour le moment, j'ai donc du tirer une croix sur la course à pied :(


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Messages: 7
Sexe: Non specifié
Posté: 18 Aoû 2013, 22:26 

Ho, @breathenshien, as tu trouvé une autre sport qui te convienne?

Pour ma part, je me suis re-mise à la musculation et je continue à être mauvaise en course à pieds. Je m'en tiens à un timide 3x500. D'ailleurs si vous avez des astuces de course à pieds je suis preneuse car je n'ai jamais été très douée malgré ma persévérance.


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Inscription: Nov 2010
Messages: 1374
Localisation: Costa Rica
Sexe: Féminin
Age: 48
Posté: 07 Sep 2013, 14:00 

Pour la CAP, j'ai trouvé tous les conseils dont j'avais besoin sur un forum spécialisé. Allez, un peu de pub parce qu'ils sont très sympas: http://www.conseils-courseapied.com/

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