Tangerine & Cie

Forum végétarien sur l'alimentation crudivore et frugivore, le fruitarisme et l'hygiénisme.


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 24 Jan 2011, 00:43 

Cicero tu t'exerces toujours?

Moi je me demande si ma routine est assez intense, je n'ai plus du tout de courbatures. C'est normal? Du coup aujourd'hui j'ai fait abdos + jogging.

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« M'ennuyer? Avec la nourriture du paradis? » Anne Osborne


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 24 Jan 2011, 09:21 

oui, à la maison et en club, c'est difficile alors de retranscrire ce que j'y ai fait car je ne compte pas je suis le mouvement. J'ai pris du retard dans l'enregistrement des données. En fait, c'est parce que j'ai eu la flemme de mettre comme toi le nom exact des exercices. Je me suis dit que ce serait mieux mais que je le ferai plus tard. Résultat : je n'ai rien noté du tout.
Je corrige, même a minima. ;)

PS : un vrai charabia que ce message... :arrow:


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 24 Jan 2011, 09:31 

Si tu sens que tu as atteint un pallier, tu as raison d'augmenter la quantité et l'intensité de tes effort; du reste, il est toujours conseillé de procéder ainsi, c'est-à-dire d'augmenter progressivement le nombre des séries et leur difficulté, chaque semaine un peu plus. Donc, Si ton ressenti colle avec les conseils généraux, ne te retiens pas, développe davantage ! ;)


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 24 Jan 2011, 13:54 

Tu as de la chance d'avoir un club, il faut vraiment que je m'inscrive à ce gymnase quand je déménagerai. Merci des conseils.

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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 25 Jan 2011, 13:13 

Il me semble que c'est surtout à la reprise que l'on a des courbatures, ensuite, si ce sont toujours les mêmes muscles qui travaillent il y en a beaucoup moins. Ce qui n'empêche pas bien sûr d'augmenter progressivement le nombre et/oul'intensité des efforts.

Je continue ma petite gym Pilates, qui semble me faire beaucoup de bien, ma masse musculaire continue à augmenter tout doucement, ce qui n'est pas très difficile étant donné que je partais de bien bas! je ne suis pas très musclée à la base de nature, hélas!
Plus marche au soleil, et au froid...tous les jours.

N'oubliez pas de nous raconter s'il y a un effet sur les règles quand ce sera le moment.


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 28 Jan 2011, 01:36 

Je progresse, c'est génial! Maintenant je fais facilement 10 lever/baisser de jambes tendues, alors qu'au début du mois je n'en faisais pas un seul. Si cela peut en encourager certain(e)s!

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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 28 Jan 2011, 11:13 

bravissimo! merci pour les encouragements. Je n'en suis pas là mais je poursuis tranquillement ma petite gym Pilates qui me réussit vraiment bien. Quand je n'éprouverai plus aucune difficulté à réaliser les exercices je passerai à une autre étape un peu plus hardue!


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 28 Jan 2011, 13:31 

Pour février nous pourrions tenir des journaux d'activité physique plus générale, qu'en penses-tu? Comme ça je ne serai pas la seule à me suivre, cicero ayant arrêté de poster ses exploits!

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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 28 Jan 2011, 14:58 

Ok, si je peux, car je dois retourner à Paris prochainement toujours pour mon travail. Mais tant que je pourrai je porterai. Peut-être que d'autres auront l'idée de nous rejoindre.


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 28 Jan 2011, 21:17 

bravo Mac fruit


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