Tangerine & Cie

Forum végétarien sur l'alimentation crudivore et frugivore, le fruitarisme et l'hygiénisme.


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 08 Jan 2011, 01:35 

Des nouvelles de mes ragnagnagnas, je suis sûre que tout le monde attend avec impatience :D

Alors je ne sais pas si elles ont été douloureuses mais les saignements sont plus légers ce mois-ci. À suivre et surtout ne pas relâcher l'effort!

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« M'ennuyer? Avec la nourriture du paradis? » Anne Osborne


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 08 Jan 2011, 10:15 

... tu ne sais pas si elles ont été douloureuses?! Tu arrives à t'extérioriser? Wow! ;)

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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 08 Jan 2011, 13:51 

Juw a écrit:
... tu ne sais pas si elles ont été douloureuses?! Tu arrives à t'extérioriser? Wow! ;)


Oui la classe hein! :lol:

Mais non, c'est parce que je dormais quand elles sont arrivées, du coup je n'ai rien senti.

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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 09 Jan 2011, 15:28 

La douleur t'aurait réveillée si elle avait été forte.


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 09 Jan 2011, 20:36 

400 cicero!!! Tu y passes combien de temps? Moi déjà à 200 je n'en peux plus tellement je m'ennuie.

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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 10 Jan 2011, 10:19 

Ah ! mais pareil...c'est comme le jogging, faut toujours que mon esprit vagabonde sinon, : quel ennui !
Je n'ai aucune idée du temps que j'ai mis pour les faire, pas beaucoup sans doute puisque je les ai faits d'affilé. J'ai essayé de les faire assez mécaniquement pour presque m'endormir pendant.
C'est pour cela que je préfère le sport en salle avec un prof : il y a les basses de la musique, le groupe qui déconne tout autour, les miroirs qui captent le regard, le prof qui nous taquine et tout ça fait passer l'effort et la monotonie des gestes répétitifs à l'arrière-plan, on s'amuse quoi ! ;)

Bon, mais je n'ai rien fait hier, je verrai aujourd'hui si je double la dose : j'ai mes règles et elles sont bien douloureuses. D'ailleurs, je m'en vais faire une micro-sieste, j'ai la tête trop lourde... :geek:


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 13 Jan 2011, 14:10 

Pour les abdos je cherche à faire des mouvements plus durs et plus lents, et surtout moins nombreux parce que les répétitions me gavent. Quelqu'un a des idées? Sachant que je n'ai pas de matériel.

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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 13 Jan 2011, 14:56 

vous fêtes des séries de 200 abdos voir 400??????????????? C'est du massacre et inutile
le mieux serie gainage puis faire des séries de maximum 30 répétition par exo
moi je n'ai pas de règles cependant
je fais gainage abdo 2à3 min de face, 1min30 à 2min de face gauche puis idem face droite et re 1 min de face
puis je fais mon dynamique série de 30 sur 4 exos différent enchainé, puis je refais un gainage et je refais une série dynamique.


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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 14 Jan 2011, 03:53 

indiantigre a écrit:
vous fêtes des séries de 200 abdos voir 400??????????????? C'est du massacre et inutile
le mieux serie gainage puis faire des séries de maximum 30 répétition par exo
moi je n'ai pas de règles cependant
je fais gainage abdo 2à3 min de face, 1min30 à 2min de face gauche puis idem face droite et re 1 min de face
puis je fais mon dynamique série de 30 sur 4 exos différent enchainé, puis je refais un gainage et je refais une série dynamique.


Pour moi c'est du chinois :lol: Si tu veux bien expliquer, merci d'avance.

J'ai lu sur un site de muscu qu'en effet il valait mieux faire des séries courtes et efficaces, et pas plus de cinq fois maxi par semaine, les autres jours pouvant être consacrés à d'autres muscles ou activités.

Dans ma future ville il y a un gymnase avec des entraineurs, j'espère bien en profiter.

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MessageSujet du message: Re: Abdominaux et...règles
Posté: 14 Jan 2011, 13:53 

Moi avoir rien compris aussi...


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